Futbolcular Ne Tür Yemek Yemeli ?

Futbolcular Nasıl Yemeli ?, Futbolcular Ne Tür Yemek Yemeli ?,Futbolcu Öğünü Nasıl Olmalı ?,Futbolcu Yemek Düzeni.

Konumuz futbolcuların nasıl öğün yemeleri.

Bu konuda birçok futbolcunun kafası karışmakta.

Futbol oynuyorsun,yoruluyorsun,eve geliyorsun ve ne yiyeceğini bilmiyorsun.

Şimdi size göstereceğim program tam bir fiyat performans öğünü diyebiliriz.

1. Karbonhidrat : Esmer pirinç,makarna,kinoa.İşte tam bir enerji patlaması ! Karbonhidratın idman sonrası için (pre-match) çok önemli olduğunu unutmayalım.
2. Sebzeler : Brokoli,Havuç vb ürünlerin vücuttaki vitamin sentezi için gerekli olduğunu unutmayalım.A,B,C,D vitaminleri için önemli yer tutarlar.
3. Protein : Yumurta,tavuk,balık vb yiyeceklerinin içine kırmızı eti de alabilirdik ancak dediğimiz gibi fiyat performans öğünü yapmaya çalışıyoruz.Protein futbolcu için en önemli gereksinimdir diyebiliriz.Kas,kemik gelişimi için fazlası ile önemlidir.Sabah,öğlen,akşam protein almaya önem gösterelim.

Not/ İsteğe bağlı kalarak idman sonrası muz alınabilir.

İnstagram account : rıdwanovsky