Futbolda Sezon Öncesi Hazırlıkları

Futbolda Sezon Öncesi Hazırlıkları,Futbolda Sezon Öncesi,Sezon Öncesi Hazırlıkları,Sezon Öncesine Nasıl Hazırlanmalıyım ?

Bugün futbol ve tüm spor dallarında oynayan sporcular için çok ama çok önemli yer tutan sezon öncesi hazırlılarını konuşacağız.

Bildiğiniz üzere futbolcular yazın ortalama 60 günlük bir kampa girerler.Orada sezon öncesi hazırlıklarını yaparlar.

Peki ya nasıl yaparlar ?

Şimdi gelin onların ne yaptığını ve sizin neler yapabileceğinize bir bakalım.

Sınırlarınızı Aşın ! : Kendi düzeyinizi aşın.Bir adım atın,iki atın,üç atın,dört atın ve seviyenizin üstüne geçin !
Hızlı Yenilenin : Sağlıklı yaşayın.Kas ağrısı,baş ağrısı veya kısa süreli sakatlanmalarda kendinizi hızlı iyileştirin.
Protein Yiyin : Protein sporcunun ana öğünüdür diyebiliriz.Diğer yiyeceklerden nasıl yiyorsanız proteinden de fazlasıyla yemelisiniz.
Fazla Sur İçin : Fazla su hem enerjinizi hemde metabolizmanızı dengeye sokar.Çok önemlidir.
Düzenli Uyuyun : Düzenli uyku bir sonra ki günlere daha enerjik başlamanızı sağlar.En az 7-8 saat uyumaya çalışın.

İnstagram account : rıdwanovsky

Futbolcublogum.net